こんばんは😊

歯科衛生士の藤本です‼️

12月に入りましたが、ここ数日暖かく変な気候ですね😵

ですが今週末からは一気に気温が下がり寒くなるとの予報です😣

皆さん栄養と休息をとって

しっかり体調管理をしましょう‼️

今年も残り1ヶ月を切りました💦

年末は何かとバタバタお忙しくされる方も多いと思います。

何かに集中したり、忙しくしている時、

ふと気づくと「クッ」と噛みしめているとこはないですか⁇

普段 人はリラックスしている時、上の歯と下の歯は浮いた状態にあります。

会話や食事の時に接触しますが、接触時間は平均1日20分以下と言われています。

そこで、タイトルにあげた「TCH」

皆さん聞かれた事はありますか⁇

T：Tooth トゥース

C：Contacting コンタクティング

H：Habit ハビット

「歯を接触させる癖」という意味です‼️

よく言われる歯ぎしりや、食いしばりとは違い、意識せず上下の歯が軽く触れている状態の事をいいます。

TCHがあると、長時間上下の歯が触れ合っている事になり、それは常にお口の周りの神経や、筋肉も緊張状態にあるという事です！

それはお口のさまざまななトラブルの原因にもなります😥

どちらか当てはまる項目はありましたか⁇

考えてみればわたし自身は、通勤時間が少し長く運転中に噛みしめていたり、

仕事中も気づいたら噛みしめてました😱

現代社会、パソコンやスマホの普及で長時間画面を見ていたり、

お料理をしていたり、

この師走の忙しい時期には何かとバタバタして無意識に力が入っていたりしてしまっているかもしれません😣💦

もし自分が

「TCH」かなぁ⁉️と思ったら

まずは意識的に

↑をやってみて下さい‼️

それでも忘れてしまう事はあります。

そんな時はメモなどに書いてトイレや、

冷蔵庫に貼って、

そのメモを見た時に

「ふぅ〜〜ッ」と息を吐いて唇を閉じる‼️

そんな行動を取り入れてみて下さい😊

まずは歯を離す習慣をつける事で症状の発症や、悪化を防ぎましょう‼️

ですが、すでに症状がありずっと辛い思いをされている方には

「マウスピース」をお勧めしています‼️

マウスピースと聞くと、硬かったり分厚かったりをイメージされるかもしれませんが、

当院でお勧めしているマウスピースは薄くて違和感が少ない物になっています✨

従来の物よりは使いやすいかもしれません😊

気になられる方はお気軽にお尋ね下さいね💁‍♀️

もぅすぐ平成最期の…笑

クリスマスですね😆

皆さんはどのように過ごされますか⁉️

NTでもクリスマスツリーを飾って皆さんのお越しをお待ちしていま〜す✨

どこかにこのサンタさんがいます😆

探してみて下さい👍

〜私たちが受けたい歯科医療をそのまま患者さんに提案します〜