こんばんは🌙

歯科衛生士の吉田です😊

お久しぶりの投稿になりました。

新しい年が明けてからあっという間に1か月が過ぎましたね💦

今年は暖冬ですが、この時期はインフルエンザが多い時期😣

周りでも少しずつ増えてきています💦

そして、今世間を賑わせている

「コロナウイルス」インフルエンザどころじゃない程に怖いですね😣

まずは予防が大事です‼️

しっかり予防しましょう😣‼️

予防の基本は手洗い・うがいです‼️‼️

手は普段いろんな物に触れます。手から口、鼻、目、皮膚等あらゆる所に再び触れる事で病原体を媒介しやすい為、手洗いは非常に大切です。

石鹸や、ハンドソープを使用するのが良いですが、なければ水だけで60秒以上洗う事でも効果的だそうです💦

では、正しい手洗いについて、

手のひらを合わせてゴシゴシ

手の甲を伸ばすようにゴシゴシ

指先や、爪の間も円を描くように

指の間も十分に

ここ忘れがちです。親指もしっかりと！

手首も忘れずに

インフルエンザウイルスは濡れたところを好むので、しっかり水分は拭き取りましょう！

次にうがいについて

うがいはインフルエンザウイルスを洗い流したり、力を弱めたりしてくれます。

1日数回、外出後は特にしっかりうがいをしましょう！

うがいは、ガラガラうがいを10秒以上3回繰り返すと効果的だそうです！

それに加えて歯磨きも効果的です‼️

そのほかに、

マスクをする！

免疫力を高めるために

バランスの良い食事をする！

質の良い睡眠を十分に取る！

部屋の換気や、加湿をする！

これらも効果的です‼️

ですが、今はどこもマスクが品切れだったり、購入制限があったりして頭を抱えてしまいますね😢

今できる事でしっかり予防して

インフルエンザに負けないようにしましょう✊‼️‼️

〜私たちが受けたい歯科医療を、そのまま患者さんに提案します〜